منتديات اليوم

المواضيع الأخيرة

» طريقة زياده نقاط الترتيب حسب المباني مباني لعبة ايكاريام ايكرم ايكريام
السبت أبريل 21, 2012 5:10 am من طرف herooo

» فيلم الأكشن The Marksman مترجم DvDRip بحجم 196 ميجا
الجمعة أبريل 20, 2012 10:18 am من طرف ahem

» اكثر الافلام جريمه (( Obsessed 2009 :: Dvdscr ))
الأحد أبريل 08, 2012 5:11 am من طرف ahem

» قناة art
الجمعة نوفمبر 06, 2009 2:13 pm من طرف basam

» كيف تنهب المدن فى النسخة الجديدة
الخميس سبتمبر 17, 2009 1:01 pm من طرف basam

» المسابقة الاولى : لهواة لعبة ايكريام
الخميس سبتمبر 17, 2009 12:36 pm من طرف reveng

» كيف تجد مكان لمباني النسخة الجديدة
الخميس سبتمبر 17, 2009 12:27 pm من طرف reveng

» المعارك فى النسخة الجديدة ( وترتيب الوحدات و السفن
الخميس سبتمبر 17, 2009 12:27 pm من طرف reveng

» كيفية حماية المدن من النهب فى النسخة الجديدة22
الخميس سبتمبر 17, 2009 12:26 pm من طرف reveng

التبادل الاعلاني

تصويت

هل تفوقت ايكريام على ترافيان
83% 83% [ 5 ]
17% 17% [ 1 ]

مجموع عدد الأصوات : 6


    أسباب التحدث اثناء النوم>>>>لايفوتكم

    شاطر

    ????
    زائر

    روشنة أسباب التحدث اثناء النوم>>>>لايفوتكم

    مُساهمة من طرف ???? في السبت أغسطس 15, 2009 2:54 am

    أسباب التحدث اثناء النوم>>>>لايفوتكم ,

    أسباب التحدث اثناء النوم

    يتحدث بصوت عال و كأنه يتشاجر مع أحدو إذا إستفاق و سألته عما كان

    يحلم....يقول لا أتذكر شيئا مما حدث..!!

    و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئا

    مما كنت أقول..!!

    و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

    ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

    صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقا في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

    طويلة...!!!!

    و عندما يستفيقتسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

    يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

    كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

    يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

    أم أنه فعلا مريض و هو بحاجة للعلاج....


    المستشارة : أ.د. امل المخزومي

    يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

    اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس والاستيقاظ

    من النوم في حالة رعب شديد صرير الاسنان التبول اللارادي المشي

    اثناء النوم التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

    عليك ما يأتي

    التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

    ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

    ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

    وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

    ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

    تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

    تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

    مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

    تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

    الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

    الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

    التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

    لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

    العينين من التعرق ايضا .

    الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

    الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

    تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

    تناوله على الاقل

    منقوووووووول لعيونكم .
    avatar
    basam
    الادارة

    عدد الرسائل : 281
    العمر : 31
    تاريخ التسجيل : 29/01/2009

    روشنة رد: أسباب التحدث اثناء النوم>>>>لايفوتكم

    مُساهمة من طرف basam في السبت أغسطس 15, 2009 6:01 am

    هههههههههههههههههههههههه
    تحدث معى ليلة مباريات الزمالك المهمة
    ومباريات المنتخب
    ههههههههههههههههههههههه Very Happy

    ????
    زائر

    روشنة رد: أسباب التحدث اثناء النوم>>>>لايفوتكم

    مُساهمة من طرف ???? في السبت أغسطس 15, 2009 4:15 pm

    مشكووووووووووووور

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 23, 2018 6:31 pm